همیشه به ما گفته شده است که کاهش وزن و کاهش وزن نتیجه عادت های خوب غذایی و ورزشی است. در نتیجه ، این س arال مطرح می شود که نوع برادر چگونه می تواند روی این مشکلات تأثیر بگذارد. با کمال تعجب ، علم کاهش گونه ها را تأیید و پشتیبانی می کند.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، این 4 مرحله را پس از ورزش دنبال کنید:
یکی از بزرگترین چالش های برنامه های کاهش وزن تنظیم میزان غذایی است که می خورید. با این حال ، تشخیص این فریب و اقدام مسئولانه کار دشواری نیست. بسیاری از افراد قادر به کنترل کالری خود نیستند و در نهایت بیش از حد غذا می خورند. اینجا جایی است که پاهای کوچکتر با رنگ و سایه صفحه بازی می کنند.
مطالعات نشان می دهد اگر افراد تفاوت قابل توجهی بین ظروف و غذا داشته باشند ، می توانند كمتر غذا بخورند. اگر یک بشقاب سیاه با رنگ روشن می خورید ، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد. یک دلیل این است که غذای سفید در سایه های تیره شما بهترین به نظر می رسد. اما روی یک بشقاب براق ، غذا و رنگ ظروف مخلوط شده و شما زیاد می خورید.
برای کاهش چاقی و رنگ ، بهتر است از خوردن ظروف زرد ، قرمز و نارنجی خودداری کنید ، زیرا این رنگ ها باعث تشویق به خوردن شده اند. این رنگ ها ، به ویژه رنگ های قرمز ، فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهند و احساس گرسنگی در ما ایجاد می کنند. با این وجود رنگ های خاکستری ، سیاه ، قهوه ای و بنفش معتاد به مواد غذایی محسوب می شوند. خوردن غذاها در این بشقاب ها احتمال پرخوری را کاهش می دهد. آبی بهترین رنگ نازک است. طبق تحقیقات ، غذا خوردن در بشقاب ابر سیاه می تواند به شما در بهبود اندازه مواد غذایی کمک کند.
در کانا ، رنگ ظروف همسان آنها نیز باعث کاهش وزن می شود. خوردن غذا یا نوشیدنی از یک لیوان یا بشقاب کوچک و باریک بهتر از یک بشقاب بزرگ است. هر دو حاوی آب یا غذای مشابه هستند ، اما تحقیقات نشان می دهد افرادی که یک ظرف کوچک و تنگ نظر مصرف می کنند ، بیشتر غذا می خورند و سریعتر غذا می خورند
انتهای پیام /