آب و هوای سرد و خشک زمستان می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند. معمولا پوست دست، صورت و لب‌ها در فصل زمستان خشک‌تر می‌شود. بنابراین مراقبت از پوست در هوای سرد چگونه است؟ آیا روش مراقبت از پوست با تغییر فصل متفاوت است؟ چه کارهایی به داشتن پوستی سالم در فصل زمستان کمک می‌کند؟ برای پاسخ به تمام این سوالات و داشتن پوستی زیبا و لطیف، ادامه مقاله را از دست ندهید.
مراقبت از پوست در هوای سرد در مقایسه با هوای گرم کمی متفاوت است. ما در کشور چهار فصل زندگی می‌کنیم و با آب و هوای متفاوتی روبه‌رو می‌شویم. معمولا زمستان‌های ایران هوا بسیار سرد، خشک و آلوده است. بنابراین مراقبت از پوست در این آب و هوا بسیار ضروری می‌باشد. در فصل‌های گرم سال که میزان خشکی و آلودگی هوا کمتر است، بهتر است از کرم مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که پوست را همراه با تعریق چرب نکند. چرا که ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شود.
در فصل‌های سرد سال، روتین پوستی کاملا متفاوت است. پوست به طور دائم در معرض خشکی قرار می‌گیرد و حتی آلودگی هوا نیز به پوست آسیب می‌رساند. بنابراین راه حل چیست؟ آیا تنها استفاده از کرم مرطوب کننده می‌تواند به احیای پوست کمک کند؟ در ادامه مقاله به 10 روش مراقبت از پوست در هوای سرد می‌پردازیم تا پوستتان جوان و شاداب باقی بماند.
روش های مراقبت در فصل سرما
یک دستگاه بخور هوا تهیه کنید
روش اول مراقبت از پوست در فصل زمستان، تهیه یک بخور هوا است. در ماه‌های سرد سال، هوا به خصوص در داخل خانه خشک‌تر است. دستگاه بخور هوا یا دستگاه رطوبت ساز در خانه باعث ایجاد رطوب هوا می‌شود. این دستگاه کمک می‌کند تا پوست آبرسانی، نرم و مرطوب گردد. دستگاه بخور هوا را در اتاقی قرار دهید که بیشترین زمان روز را در آن جا می‌گذرانید. دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که میزان رطوبت هوا بین 30 تا 50 درصد شود. همچنین شما می‌توانید هنگامی که خواب هستید، دستگاه بخور را روشن کنید.
دمای بخاری را زیاد نکنید
در فصل زمستان ممکن است وارد خانه شوید و همان لحظه میزان دمای بخاری یا شوفاژ را زیاد کنید. هر چه دمای خانه بالاتر باشد، برای سلامت پوست مضر خواهد بود. توصیه می‌کنیم میزان دمای بخاری یا شوفاژ، همیشه در حالت متوسط تنظیم باشد. همچنین شما می‌توانید برای گرم ماندن از لباس گرم بیشتری در خانه استفاده کنید. در این صورت هوای خانه خشک نمی‌شود، روطوبت محیط کم نمی‌شود، پوست سالم‌تر باقی می‌ماند و میزان زیادی انرژی در خانه محبوس نمی‌شود.
از آب داغ استفاده نکنید
استفاده از آب داغ در فصل‌های سرد خیلی لذت بخش است. اما باید بدانید که آب داغ برای سلامت پوست و مو مضر است. آب داغ باعث خشکی پوست و مو می‌شود. در واقع دوش آب گرم یا ولرم نسبت به آب داغ، آسیب کمتری به پوست می‌رساند.
چگونه متوجه شویم که آب داغ و برای پوست مضر است؟ یکی از نشانه‌های آب داغ، قرمز شدن پوست است. حتی توصیه می‌کنیم برای شستن دستانتان از آب داغ استفاده نکنید. آب داغ باعث می‌شود که علائم اگزما، التهاب و خارش پوست نیز بیشتر شود. از این جهت، بهتر است از آب ولرم با درجه حرارت متوسط، در مدت زمان کوتاه استفاده کنید تا به پوست آسیب نرسد.
از ژل شستشوی ملایم استفاده کنید
طبق تحقیقات صورت گرفته، صابون میزان خشکی پوست را چندین برابر می‌کند. چرا که صابون چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی و حتی ایجاد چین و چروک صورت می‌شود. بنابراین در فصل زمستان که میزان آلودگی هوا زیاد است، چگونه پوستمان را بشوییم و پاکسازی کنیم؟
اگر می‌خواهید صورتتان را از آلودگی پاک کنید، استفاده از ژل شستشوی ملایم صورت بدون عطر، انتخاب مناسبی است. پیش از خرید ژل شستشوی صورت، حتما به نوع پوست خود توجه کنید. ژل شستشوی قوی برای پوست خشک مناسب نیست. هرچه میزان ترکیبات ژل شستشوی صورت ملایم‌تر باشد، میزان چربی مفید پوست نیز بهتر کنترل می‌شود. بنابراین پوست خشک و چروک نخواهد شد.
در زمستان می‌توانید به جای شستشوی بدن با صابون، از شامپو بدن ملایم استفاده کنید. توصیه می‌کنیم در فصل زمستان از شامپو بدن برای پوست حساس، پوست خشک و بدون عطر بهره‌مند شوید. همچنین ترکیباتی همچون هیالورونیک اسیک، روغن‌های طبیعی، شی باتر و جو دو سر در شامپو بدن به رطوبت پوست کمک می‌کند.
به روتین پوستی در زمستان اهمیت بدهید
مراقبت از پوست در هوای سرد، تنها به معنای استفاده از کرم مرطوب کننده نیست. برای داشتن پوستی سالم و لطیف باید به روتین پوستی در زمستان اهمیت بیشتری بدهید. برای مثال اگر پوستی خشک و مستعد خارش دارید، از محصولاتی مثل کرم مرطوب کننده یا لوسیون بدن که حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند، نباید استفاده کنید.
همچنین توصیه می‌کنیم هنگامی که پوستتان خشک شده است، سراغ محصولات مراقبت از پوست که حاوی الکل و عطر هستند، نروید. محصولاتی که حاوی روغن طبیعی هستند، انتخاب مناسب‌تری برای درمان پوست خشک می‌باشد.
در روتین پوستی زمستان، حتما قبل از خواب از لوسیون بدن یا کرم مرطوبت کننده یا روغن ماکادمیا بیز برای دست، پا، آرنج و زانوها استفاده کنید. بهتر است این محصولات مراقبت پوستی حاوی روغن‌های مفید و ترکیبات آبرسان باشند تا پوست را آبرسانی و لطیف کنند.
از کرم مرطوب کننده دست غافل نشوید
به علت شیوع همگیر ویروس کرونا، میزان شستن دست‌ها و استفاده از الکل و ژل شستشوی دست، بیش از پیش شده است. تمام این ترکیبات و شوینده‌ها به همراه هوای سرد زمستان، میزان خشکی پوست دست را چندین برابر می‌کند.
بنابراین توصیه می‌کنیم از کرم مرطوب کننده دست غافل نشوید. پس از هر بار شستشوی دست‌ها، حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. هنگامی که دست‌ها مرطوب باشد، میزان جذب چربی مفید به پوست بیشتر خواهد بود. همچنین به منظور مراقبت از پوست دست می‌توانید از دستکش استفاده کنید. دستکش مانع تماس آلودگی و هوای خشک و سرد با دست‌ها می‌شود.
کرم ضد آفتاب را از خود دور نکنید
تحقیقات نشان می‌دهد، برف اشعه مضر خورشید را چندین برابر منعکس می‌کند. بنابراین فرقی ندارد که در زمستان هوا ابری، آفتابی یا برفی باشد. زیرا نباید کرم ضد آفتاب را از خود دور کنید. اشعه مضر خورشید باعث بروز بیماری‌های پوستی جدی، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست می‌شود.
حتما پیش از آنکه از خانه خارج می‌شوید، کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید. کرم ضدآفتاب از پوست در برابر خطرهای محیطی همچون آلودگی هوا نیز محافظت می‌کند. همچنین توصیه می‌کنیم در طول روز بارها از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
لباس راحت بپوشید
بیشتر لباس‌های زمستان جنس و بافت ضخیم و غیرراحتی دارند. برای مثال ممکن است لباس پشمی باعث خارش پوست شود. این نوع لباس‌ها به پوست خشک و حساس آسیب می‌رسانند و باعث قرمزی و خارش پوست می‌شوند.
توصیه می‌کنیم از لباس‌های راحت با بافت نرم و لطیف استفاده کنید. پارچه‌هایی که هوا را از خود عبور می‌دهند، انتخاب بهتری هستند. همچنین حتما زیر لباس پشمی، لباس نرم و نخی به تن کنید تا از پوست خود در برابر لباس‌هایی که ممکن است باعث حساسیت شوند، محافظت کنید.
به برنامه غذایی خود اهمیت بدهید
استفاده از کرم مرطوب کننده به تنهایی باعث معجزه در نرم و لطیف شدن پوست نمی‌شود. شما باید در هر فصلی از سال به برنامه غذایی خود اهمیت بدهید. بسیاری از افراد به دلیل سرمای هوا، نوشیدن آب را فراموش می‌کنند. در این صورت شما می‌توانید تعداد لیوان آب‌هایی که در روز نوشیدید را یادداشت کنید. چرا که نوشیدن آب به داشتن بدن و پوست سالم کمک بسزایی می‌کند.
برای داشتن پوستی سالم از خوردن غذاهای ناسالم، فست فود، چرب و قند پرهیز کنید. در برنامه غذایی خود ترکیبات غذایی که شامل انواع ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید هستند را جایگزین کنید. با این روش به افزایش سلامت پوست و بدنتان کمک بزرگی می‌کنید.
از ماسک صورت آبرسان استفاده کنید
در روتین پوستی، حتما از ماسک صورت آبرسان در کنار روغن آرگان شرکت بیز استفاده کنید. میزان رطوبت و آبرسانی پوست در فصل زمستان کاهش می‌یابد. هرچه میزان رطوبت پوست کمتر باشد، میزان بروز لک پوستی و چین و چروک صورت بیشتر می‌شود. در نتیجه پوست زودتر پیر و کدر می‌گردد.
توصیه می‌کنیم به منظور دستیابی به نتیجه بهتر، حداقل یک تا دو بار در هفته از ماسک صورت آبرسان خانگی یا آماده بهره‌مند شوید. این نوع ماسک صورت باعث طراوت و تازگی پوست می‌شود و پوست را مرطوبت و جوان می‌کند.
آشنایی با راهکارهای محافظت از پوست در سرما
اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که در آب و هوای سرد با مشکلات و آسیب های پوستی دسته و پنجه نرم می کنید بهتر است دیگر نگران نباشید. ما در این مطلب قصد داریم با ارائه چندین نکته ساده اما موثر همچون استفاده مداوم از کرم و لوسین بدن، پرهیز از دوش آب داغ، استفاده از دستگاه بخور در اتاق و کوتاه کردن مدت حمام به شما در داشتن پوستی سالم و شاداب در روزهای زمستانی کمک کنیم.
1- اهمیت استفاده از مرطوب کننده در زمستان
سعی کنید در فصل های پاییز و زمستان قبل از قرار گرفتن در معرض هوای سرد و بعد از استحمام زمانیکه پوست تان کمی خیس است از کرم ها و مرطوب کننده هایی استفاده کنید که پایه ی اصلی آن روغن باشد نه آب. زیرا که در ساختار آن ها روغن بکار رفته رطوبت بیشتری را حفظ می کنند و محافظت بیشتری به نسبت سایر مرطوب کننده روی پوست ایجاد می کنند.
گلیسیرین و وازلین از جمله محصولات طبیعی هستند که با ایجاد لایه نازکی از روغن روی پوست با خشکی و آثار به جا مانده از آن مقابله می کنند بنابراین لازم است برای حفظ سلامت پوست تان روازنه چندین بار بطور مداوم از حاوی روغن استفاده کنید.
2- مضرات دوش آب داغ روی پوست
آیا می دانید دوش آب گرم به مدت طولانی باعث حذف چربی های مفید و خشکی پوست تان می شود؟ برای مراقبت از پوست در آب و هوای خشک و سرد بهتر است از حمام با آب ولرم استفاده کنید و زمان دوش گرفتن را به حداکثر 10 دقیقه کاهش دهید. حمام کردن با آب گرمی که پوست تان را قرمز کند نه تنها منجر به خشکی های شدید و تشدید بیماری های پوستی می شود بلکه به سلول های پوست امکان حفظ رطوبت را هم نمی دهد.
3- فواید دستگاه بخور در حفظ رطوبت پوست
دستگاه بخور با اضافه کردن رطوبت به هوا و متعادل نگه داشتن رطوبت خانه می تواند با کاهش خارش و سوزش ناشی از خشکی تا حد قابل توجهی از خشکی پوست جلوگیری کند و روند پیری پوست را به تاخیر بیاندازد. در واقع رطوبت کم و خشکی هوا باعث تخریب بیرونی ترین لایه پوست می شود اما این دستگاه با ایجاد رطوبت و بخار اضافه در محیط از هرگونه آسیب پوستی مثل اگزما و پسوریازیس پیشگیری می کند و با آبرسانی عمقی کمک می کند که حتی در زمان خواب هم رطوبت طبیعی پوست تامین باشد.
4- پوشیدن لباس مناسب در زمستان
لازم است بدانید بعضی از پارچه هایی که برای فصل زمستان قابل استفاده هستند خشکی پوست را تشدید می کنند به همین دلیل تا جایی که می توانید از پوشیدن لباس پشمی و دیگر لباس ها که باعث حساسیت و قرمز شدن پوست تان می شود پرهیز کنید اما در صورت تمایل بهتر است زیر این لباس ها یک زیرپوش نخی تن کنید تا پشم با پوست تان تماس پیدا نکند.
مناسب ترین روش برای آبرسانی پوست کدام است؟ کرم مرطوب کننده یا آبرسان؟
در مقاله توضیحات کاملی در مورد ویژگی های این دو نوشته ایم. دانستن تقاوت آنها کمک می کند تا گزینه ی بهتری را برای بهبود وضعیت پوست تان در فصل های سرد انتخاب کنید.
در واقع پایه اصلی ترکیبات کرم های آبرسان، آب و مرطوب کننده ها، روغن می باشند این بدین معناست که اگر پوست تان کم آب است باید آبرسانی شود اما اگر پوستی خشک، قرمز و پوسته پوسته دارید لازم است در تمامی فصول بخصوص هوای سرد از مرطوب کننده ها که چربی طبیعی به پوست می دهند استفاده کنید. شما با پرسیدن قیمت روغن سبوس برنج دکتر بیز و استفاده از این روغن می توانید با خشکی پوستتان در زمستان مقابله کنید.