هوای آلوده
-
علمی و پزشکی
چند توصیه تغذیه ای در شرایط هوای آلوده
در شرایط آلودگی هوا، ریزش ریزگردها به سطح ریهها و کاهش آنتیاکسیدانهای مایع پوششی ریه، باعث تخریب سلولهای مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش میدهد؛ بر همین اساس تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیبها ضروری است. به گزارش patc، همواره هشدار داده میشود که آلاینده های هوایی از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتیاکسیدانهای طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله سرطان، بهویژه سرطان ریه را افزایش میدهند. بر همین اساس هم همواره بر پرهیز از رفت و آمد و قرار گرفتن در فضای باز تا حد امکان و همچنین رعایت برخی نکات تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا، تاکید می شود. دریافت برخی مواد غذایی و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند، میتواند اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد. متخصصان تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه میتواند با افزایش فعالیت آنتیاکسیدانهای درونزا، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا را تعدیل کند. با توجه به فرهنگ پایین مصرف ماهی در کشور، استفاده از مکمل امگا ۳ نیز گزینهای مناسب است. ویتامین سی، یک آنتیاکسیدان قوی است که در کاهش التهاب و مقابله با رادیکالهای آزاد نقش بسزایی دارد. …
-
ورزشی
جام حذفی| جدال استقلال با «علیِ ۳۰ ثانیه» در سکوت و هوای آلوده!
استقلال در اولین دیدار جام حذفی خود به دنبال عبور از حریفی از لیگ دسته اول است. به گزارش خبرگزاری آنا، تیمهای استقلال و مس کرمان آخرین دیدار مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی را ساعت 16:30 امروز در ورزشگاه شهدای شهر قدس برگزار خواهند کرد. این دیدار قرار بود روز گذشته برگزار شود اما به دلیل آلودگی هوا به امروز برگزار شد. جالب است بدانید بازی امروز در ابتدا قرار بود روز پنج شنبه یک آذر انجام شود، اما با درخواست استقلال به خاطر حضور ملیپوشانش به امروز ۲۱ آذر موکول شد. آبیپوشان در حالی با حریف کرمانی دیدار خواهند کرد که در دو سه بازی اخیر در لیگ نخبگان آسیا و لیگ برتر نتایج خوبی گرفتند و از بحران خارج شدهاند. آنها در خارج از ایران با پاختاکور ازبکستان و الاهلی عربستان به تساوی رسیدند و در خانه فولاد خوزستان هم به برتری قاطع دو بر صفر رسیدند. همه این موارد بار دیگر امید را در هواداران استقلال زنده کرده تا شاهد نتایج خوبی برای تیمشان باشند. استقلال با ۷ قهرمانی و ۷ نایب قهرمانی و ۵ بار حضور در مرحله نیمهنهایی جام حذفی، پرافتخارترین تیم این جام در کنار پرسپولیسی است که ۷ قهرمانی، ۲ …
-
علمی و پزشکی
ایمنی بدن در برابر هوای آلوده با تغذیۀ سالم
patc/اصفهان عضو هیئتعلمی دانشکدۀ تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هوای آلوده ترکیبات گوناگونی دارد که یکی از آنها اکسیدکنندههای سمی هستند. رعایت برخی از توصیههای تغذیهای میتواند بدن ما را در برابر این آلایندهها و ریزگردها ایمن کند. شاخص کیفی هوای (AQI) اصفهان امروز (۲ مردادماه ۱۴۰۳) به ۱۵۷ رسید و بر این اساس باید گفت که هوای اصفهان قرمز یا برای عموم مردم ناسالم است. این وضعیت تا روز پنجشنبه (۴ مردادماه ۱۴۰۳) نیز بر اساس پیشبینیها ادامه دارد. سیدمرتضی صفوی، عضو هیئتعلمی گروه تغذیۀ بالینی علوم پزشکی اصفهان، در این خصوص به patc گفت: آلودگی هوا بیشتر شده است و در روزهای بعد نیز ادامه دارد. یکی از راهکارهای مهمی که به کاهش عوارض مخرب آلایندهها و ریزگردها کمک خواهد کرد، توجه به رژیم غذایی است. او ادامه داد: این هوای ناسالم برای عموم مردم خطرناک است. اما مشخصاً افرادی که بیماری زمینهای دارند، همچنین گروههای شکننده، یعنی نوزادان، کودکان، زنان باردار، زنان شیرده و سالمندان در معرض آسیبهای جدیتری هستند. به بیان دیگر، گروههای اخیر زودتر و با شدت بیشتری دچار عوارض ناشی از آلودگی هوا میشوند. این کارشناس با تأکید بر اینکه برخی مواد غذایی بدن را در مقابل اثرات منفی هوای …
-
علمی و پزشکی
افراد بالای ۱۲ سال در هوای آلوده مکمل ویتامین D مصرف کنند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۱۲ سال، ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. به گزارش patc، دکتر احمد اسماعیلزاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می نامند زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید میشود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلایندههای هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش میدهند و در نتیجه میزان تولید ویتامین D در پوست کاهش می یابد. وی شیوع کمبود ویتامین D در افراد جامعه را مورد اشاره قرار داد و افزود: با توجه به این که این افراد باید برای برطرف کردن کمبود این ویتامین، مکمل ویتامین D مصرف کنند، در شرایط آلودگی هوا نیز بر مصرف …
-
علمی و پزشکی
یک برج عجیب برای پاک کردن هوای آلودهترین شهرها/ عکس
اکنون، معماران پشت این اختراع، با جمعآوری دادهها از نمونه اولیه خود، بر این باورند که پروژه آنها میتواند برای تمیز کردن فضاهای عمومی بزرگ تر، محلهها و حتی کل شهرها افزایش یابد. این برجها که توسط شرکت معماری Studio Symbiosis طراحی شدهاند، حاوی پنج فیلتر هوا هستند که درون یک پوسته هندسی قرار گرفتهاند. آمیت و بریتا نوبل گوپتا، زن و شوهری که بنیانگذاران این شرکت هستند، میگویند که دستگاههای مجهز به فن آنها میتوانند هوا را در شعاع ۲۰۰ تا ۵۰۰ متری در فضاهای بسته تمیز کنند، اگرچه در فضای باز این فاصله ممکن است ۱۰۰ تا ۳۵۰ متر، بسته به سرعت باد و باز بودن محیط اطراف، باشد. آمیت گفت: «اکنون که یافتههای نمونه اولیه، همان چیزی است که ما انتظار داشتیم، صحبت با مقامات دولتی در مورد نصب بیشتر این برج های تصفیه هوا را آغاز خواهیم کرد. یک شرکت ساختمانی در ایالات متحده در حال بررسی سفارش حدود ۴۰ برج برای مقابله با گرد و غبار و ریزگردها در سایت های ساختمانی است». شکل چرخشی ورتو که نام خود را از کلمه لاتین “vertente” یا “چرخش” گرفته است، به گونهای طراحی شده است که تا حد امکان هوا را به سطح دستگاه فشار میدهد، جایی …