افسردگی
-
علمی و پزشکی
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می‌کنند
به گزارش شفاف، مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می‌خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا‌های فرآوری شده، به ویژه آن‌هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می‌یابد؛ بهتر است غذا‌های تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن‌های فرآوری شده چربی‌های اشباع می‌توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کرد شامل چربی‌های ترانس که در بسیاری از غذا‌های فرآوری شده وجود دارند، چربی‌های موجود در گوشت قرمز و روغن‌های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۶ هستند، می‌باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می‌تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا وجود …
-
علمی و پزشکی
Covid مزمن خطر افسردگی را افزایش می دهد
طبق اطلاعات جدید منتشر شده توسط اداره آمار ملی (ONS) ، افراد مبتلا یا مشکوک به بیماری کوویدیوم دو برابر بیشتر از افراد فاقد ویروس دچار افسردگی می شوند. به گزارش patc ، بررسی انجام شده توسط اداره آمار ملی انگلیس بین 7 آوریل تا 13 ژوئن نشان می دهد که 6.2 درصد از سالمندان گفته اند که می توانند Covid دائمی داشته باشند. از این گروه ، تقریباً یک سوم (30٪) گزارش کرده اند که در دو هفته گذشته اضطراب خفیفی داشته اند ، در حالی که 16٪ از کسانی که فکر نمی کردند به این اختلال مبتلا شده باشند ، احساس اضطراب می کنند. 25 درصد نیز گفتند که مضطرب هستند ، در حالی که 15 درصد کسانی که تحت تأثیر مستقیم کووید قرار نگرفته اند. اداره ملی آمار اشاره کرد که این امر نمی تواند به دلیل رابطه علت باشد ، اما همچنین اظهار داشت که شرایط فرد ممکن است به عواملی مانند سن ، از کارافتادگی یا محرومیت مربوط باشد. دولت برای به دست آوردن نتایج ، حدود 40،000 نفر را از سنین 16 سال به بالا در انگلیس مورد بررسی قرار داد ، در حالی که 3.6٪ گفتند که هیچ Covid ندارند ، در حالی …