تنگی کانال نخاعی گردن

  • علمی و پزشکیتنگی کانال نخاعی گردن

    درمان تنگی کانال نخاعی با ماساژ

    حرکات و نحوه انجام ورزش برای تنگی کانال نخاعی به نقل از بهترین جراح ستون فقرات در تهران  برای درمان  تنگی کانال نخاع تمرینات ورزشی به خصوصی وجود دارد که بهبودی لازم را در افراد برای انجام فعالیت های روزانه به وجود می آورند. در این قسمت از مقاله به بررسی تمرینات ورزشی می پردازیم که برای رفع التهاب و استرس مفید بوده و سبب ترمیم عضلات و رباط ها می شوند. تلفیق این حرکات ورزشی با تمرینات یوگا می تواند نتیجه بهتری را برای بیمار به ارمغان آورد. ۱٫خم کردن و کشش عضلات کمر نحوه انجام  ورزش مناسب برای دیسک کمر به این صورت است: بیمار باید به پشت روی زمین دراز کشیده زانوهای خود را به حالت خمیده نماید کف پاها را روی زمین بگذارد سپس نفس عمیق بکشد زانوهایش را نزدیک قفسه سینه ببرد با دست زانوها را نگه دارد. بیمار باید حدود ۳۰ ثانیه در این وضعیت باشد و دوباره حرکات را از ابتدا شروع کند. روزانه ۴ تا ۶ بار این حرکات ورزشی باید انجام شود و در صورت درد بیمار می تواند به پهلو دراز کشیده و تمرینات را انجام دهد. ۲٫حرکات حالت بچه ورزشی برای تنگی کانال نخاعی حرکات حالت بچه ورزشی برای …

دکمه بازگشت به بالا