خواب
-
ارتباط تغییرات عادات خواب با سلامت معده
یک مطالعه تازه حاکی است تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت می‌تواند به تغییرات ناسالم در باکتری‌های معده منجر شود. به گزارش patc به نقل از بی بی سی، متخصصان انگلیسی دریافتند که این می‌تواند تا حدودی نتیجه افت کیفیت رژیم غذایی در اثر پدیده به اصطلاح «جت لگ اجتماعی» باشد، یعنی زمانی که ساعات رفتن به خواب در طول هفته تغییر می‌کند. از قبل معلوم بود اختلال شدید در ساعات خواب به خصوص به علت شیفت‌های متفاوت کاری، تاثیری منفی بر سلامتی دارد. ثابت نگه داشتن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و داشتن یک رژیم غذایی متوازن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. مطالعه به روی تقریبا ۱۰۰۰ بزرگسال توسط متخصصان در «کینگز کالج» لندن دریافت که حتی تفاوتی ۹۰ دقیقه‌ای نسبت به میانگین زمان رفتن به خواب شبانه در طول یک هفته عادی می‌تواند بر نوع باکتری‌های معده ما اثر بگذارد. داشتن طیف وسیعی از گونه‌های متفاوت باکتری در دستگاه گوارشی خیلی مهم است. برخی باکتری‌ها بهتر از دیگران هستند اما داشتن ترکیب درست، نقشی مهم در جلوگیری از رشته‌ای از بیماری‌ها دارد. «کِیت برمینگام»، نویسنده این مطالعه و محقق ارشد تغذیه در شرکت علم بهداشت «زوئی» گفت نوسان در ساعات خواب …
-
برترین های کار و کسب
چرا باید سرویس خواب سفید رنگ بخریم؟
سرویس خواب سفید تانیل چوب روتختی یا روتختی یکی از وسایل ضروری و نه مجلل در هر نوع خانه ای است، اگرچه برخی از طرح های تخت یا روتختی بسیار مجلل و مجلل به حساب می آیند، اما این طرح ها نسبت به قیمت آن ها هستند. آنها گرانتر و گاهی مجلل هستند، اما اگر در فضایی مناسب و هماهنگ استفاده شوند، اتاق خواب را تغییر داده و تغییر می دهند. بیایید نحوه انتخاب مناسب ترین تخت خواب سفید را توضیح دهیم. مشخصات و قیمت لباس خواب و سایر محصولات ایران میز را مشاهده کنید. برای دیدن سرویس خواب های بیشتر میتوانید به سایت thewhitecompany مراجعه کنید. تخت با پشتی بلند پشتی و ساپورت بلند یکی از مهم ترین و زیباترین قسمت های هر تختی است که برای تاثیرگذاری بیشتر بهتر است این زیبایی را با روتختی ترکیب کنید. این نوع لباس ها حسی لوکس دارند و منحصر به فرد بودن را ارائه می دهند. استفاده از این نوع پارچه ها برای هر مدرن و جوان پسندی توصیه می شود، اما باید بدانید که این نوع پارچه ها نسبت به نوع ساده قیمت بیشتری دارند. میز کنار تخت میز پاتختی از آن دست وسایلی است که با استفاده از آن …
-
علمی و پزشکی
افتتاح بیمارستان بین المللی ۹۶ تختخوابی نبوت نیروی دریایی کنارک
patc/سیستان و بلوچستان بیمارستان ۹۶ تختخوابی نبوت نیروی دریایی کنارک صبح امروز سه شنبه با حضور امیر سیدعبدالرحیم موسوی فرمانده کل ارتش جمهوری اسلامی ایران، بهرام عین اللهی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و محمد کرمی استاندار سیستان و بلوچستان به بهره برداری رسید. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر در حاشیه افتتاح این بیمارستان در گفت و گو با خبرنگار patc اظهار کرد: بیمارستان ۹۶ تختخوابی کنارک با ۱۱ هزار مترمربع زیربنا، شامل کلیه بخش‌های جنرال، جراحی، زنان، نوزادان، پاراکلینیکی است. دکتر صلاح الدین بویا افزود: این مرکز درمانی با دستگاه های پیشرفته پزشکی از جمله سی تی اسکن، رادیولوژی، اکسیژن درمانی، اتاق های هایپرمال جهت رفاه شهروندان تجهیز شده است. وی ادامه داد: برای ساخت این بیمارستان ۲۰۰ میلیارد تومان از محل ستاد اجرایی فرمان امام و اعتبارات نیروی دریایی ارتش هزینه شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر گفت :همچنین این بیمارستان دارای بخش بستری، دیالیز، آی سی یو، دندانپزشکی و سی سی یو است. وی تصریح کرد: سرانه تخت بیمارستانی به ازای هر هزار نفر در حوزه دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر (منطقه جنوب سیستان و بلوچستان) کمتر از ۶ دهم تخت است به طوری‌که برخی مواقع برای بستری بیماران با کمبود شدید تخت روبرو می‌شویم و …
-
اقتصادی
بازار مسکن آماده خواب سه ماهه می‌شود؟
نرخ‌های پیشنهادی در بازار مسکن شهر تهران بین ۲۰ تا ۲۵ درصد نسبت به اردیبهشت‌ماه کاهش یافته و معاملات در رکود به سر می‌برد؛ این در حالی است که احتمال ادامه رکود تا پایان ماه‌های محرم و صفر وجود دارد. به گزارش patc، واسطه‌های ملکی از ادامه‌ی انتظارات کاهشی در بازار مسکن پایتخت خبر می‌دهند و می‌گویند در برخی فایل‌های فروش شاهد کاهش ۲۰ تا ۲۵ درصدی قیمت‌ها در مقایسه با اردیبهشت ماه هستیم. بررسی‌ها از مناطق پرمعامله‌ی تهران نشان‌دهنده‌ی ارسال دست کم سه سیگنال کاهشی به بازار مسکن است. این جهت‌دهی از حدود یک ماه قبل آغاز شد که امیداری به چشم‌انداز اقتصاد ایران ناشی از گسترش تعاملات بین‌المللی افزایش پیدا کرد و نرخ ارز کاهش یافت. معاملات مسکن در تهران همانند پنج سال گذشته در رکود به سر می‌برد اما تفاوت این دوره با سال‌های قبل در این است که انتظارات افزایشی جای خود را به انتظارات کاهشی داده است. این موضوع از یک سو افزایش تعداد فروشنده‌های آپارتمان و از طرف دیگر رشد عرضه‌ی واحدهای مرغوب را در پی دارد؛ هرچند هنوز تعداد قابل توجهی از مالکان بر اساس انتظاراتی که در زمان ایجاد حباب قیمتی در ذهن دارند نرخ‌ها را کاهش نداده‌اند. بیشتر بخوانید برآورد کلی …
-
علمی و پزشکی
رنگ آمیزی خلاقانه دیوار اتاق خواب
شاید وقت آن رسیده باشد که اتاق و تخت یک نفره خود را از یکنواختی و تکراری بودن خارج کنید و با استفاده از انواع ایده رنگ آمیزی اتاق خواب فضای اتاق را تغییر دهید. با این کار می توانید با صرف هزینه ای اندک تغییرات زیادی را در محل زندگی و استراحت تان پدید آورید. رنگ آمیزی خلاقانه دیوار اتاق خواب این امکان را به شما می دهد که رنگ و بافت و طرح را به اتاق خود اضافه کنید و از امکانات جدیدی که در اختیار شما قرار می گیرد، در جهت ایجاد تنوع و بهتر شدن روحیه و حال و هوای تان بهره بگیرید. ما در این متن می خواهیم چند مورد از انواع ایده رنگ آمیزی اتاق خواب را با شما در میان بگذاریم. با مشاهده تصاویر موجود در این متن نیز می توانید ایده های دیگری را در این باره بدست آورید. همراه ما باشید. ایده رنگ آمیزی اتاق خواب کوچک حتی در اتاق های کوچک نیز می توان با به کارگیری رنگ آمیزی خلاقانه دیوار اتاق خواب فضایی جذاب و دوست داشتنی پدید آورد. پیشنهاد می شود برای انتخاب رنگ به سراغ رنگ های روشن بروید. این رنگ ها فضای کوچک اتاق را دل …
-
علمی و پزشکی
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
آفتاب‌‌نیوز : ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، همزمان با کاهش غم و اندوه، اضطراب و تنش همراه باشید. اگر خوب نمی‌خوابید یا احساس استرس و اضطراب می‌کنید، مطمئنا تنها نیستید و در سال‌های اخیر، «فقدان تندرستی» سیاره زمین را فراگرفته است و احساس اضطراب و افسردگی را نسل به نسل منتقل کرده است. بر اساس گزارش سال ۲۰۲۲ بهداشت روانی سازمان جهانی بهداشت، میزان افسردگی و اضطراب در سال اول همه‌گیری ویروس کرونا، بیش از ۲۵ درصد افزایش یافت و به نزدیک به یک میلیارد نفر اضافه شد که قبلا با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند. تخمین زده می‌شود که در حال حاضر از هر هشت نفر یک نفر با بیماری روانی زندگی می‌کند. تنها در ایالات متحده ۵۰ میلیون نفر از بیماری روانی رنج می‌برند و ۲۱ میلیون بزرگسال آمریکایی با افسردگی زندگی می‌کنند. شواهد و درک فزاینده‌ای در مورد اینکه چگونه فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را کاهش دهد و در عین حال به ارتقای سلامت روانی طولانی‌مدت کمک می‌کند، وجود دارد. یک متاآنالیز گسترده نشان داده است که ۸۹ درصد از تمام تحقیقات منتشر شده مرتبط …
-
اقتصادی
هر روز رختخواب خود را مرتب کنید تا ثروتمند شوید
patc/خراسان رضوی کوچکترین عادت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا نظم و انضباط بیاموزید و منجر به مدیریت مسئولانه‌تر در مدیریت هزینه‌های خود شوید. به نقل از بیزنس، چندین سال پیش، دریاسالار آمریکایی سخنرانی الهام‌بخشی ارائه و در آن درس‌های مهمی را که در دوران حضورش در نیروی دریایی ایالات‌متحده آموخته بود، بازگو کرد. دریاسالار ویلیام مک ریون یک درس خاص را که به اعتقاد او بسیار مهم است را برجسته کرد: «چگونه رختخواب خود را مرتب کنیم؟». وی گفت: «هر روز صبح، از ما خواسته می‌شد که رختخواب خود را به بهترین شکل ممکن مرتب کنیم. آن زمان، این کار کمی مضحک به نظر می‌رسید اما حکمت این عمل ساده بارها به من ثابت شده است. اگر هر روز صبح رختخواب خود را مرتب کنید، اولین کار روزانه را انجام داده‌اید.» مخاطبان او گروهی از نیروی دریایی بودند که در حال آماده شدن و یادگیری بودند و از نیاز به مرتب کردن رختخواب خود گیج شده بودند. دریانوردان بعدها متوجه شدند که این کار به آنان احساس غرور و انگیزه برای انجام کارهای دیگر می‌دهد. پیام او مانند آتش‌سوزی گسترده شد و این چیزی است که هنوز در ذهن من طنین‌انداز است اما این کار چه ارتباطی با ثروت …
-
اقتصادی
مسکونی نقشه خانه سه خوابه ساده
طراحی پلان تخصصی ساختمان و ویلا ! برای مشاوره و استعلام قیمت با ما تماس بگیرید. جالب توجه است منازلی که طراحی آن به صورت 3 خوابه در نظر گرفته شده باشد، می تواند برای پهنه وسیعی از دکوراسیون ها متناسب بوده و اندازه ای عالی داشته باشد. در صورتی که 3 اتاق خواب در سازه ساختمانی تعبیه شود، می توان برای کودکان خود فضای جدایی را فراهم آورد و در خانواده هایی که تعداد نفرات پایین تر باشد می توان اتاق مهمان یا فضای دفتری را به وجود آورد. در طراحی پلان 3 خوابه به امکانات و فرصت های موجود توجه کنید! یکی از مهم ترین بخش طراحی داخلی ساختمان مسکونی ایرانی بهره گیری از فرصت های موجود در زمین پروژه به صورت حداکثری است. این عامل در ممکن است در پروژه های متفاوت بسیار متنوع باشد به عنوان مثال امکانات و فرصت های موجود در زمین می تواند به صورت یک دید و منظر فوق العاده، نور گیری مناسب و … باشد. مقاله پیشنهادی : مهندس طراح پیش از این که هر کاری انجام دهد در اولین مرحله طراحی پلان مسکونی باید با تحلیل و بررسی زمین مورد نظر، همه امکانات موجود در آن را یادداشت کرده و …
-
علمی و پزشکی
بدخوابی می‌تواند دلیلی برای بیماری تنفسی باشد
به گزارش شفاف، به گفته محققان، فردی با کیفیت خواب ضعیف و داشتن استعداد ژنتیکی ابتلاء به آسم ممکن است با احتمال دو برابری تشخیص این بیماری تنفسی روبرو باشد. اما گزارشی که بر اساس شرکت کنندگان بریتانیایی منتشر شده، نشان می‌دهد که یک الگوی خواب سالم با خطر کمتر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط است. «فوژانگ ژو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه شاندونگ چین، می‌گوید: «مطالعات قبلی نشان داده‌اند که اختلالات خواب، مانند مدت زمان نامطلوب خواب و بی‌خوابی، با التهاب مزمن مرتبط است». وی در ادامه افزود: «از لحاظ تئوری، پاسخ ایمنی به التهاب می‌تواند سیتوکین‌های پیش‌التهابی ایجاد کند که منجر التهاب راه‌های هوایی می‌شود و خطر ابتلاء به آسم را بیشتر افزایش می‌دهد». این مطالعه نشان می‌دهد که درمان اختلالات خواب در مراحل اولیه ممکن است خطرات را بدون توجه به استعداد ژنتیکی کاهش دهد. افراد مبتلا به بیماری آسم اغلب خواب کوتاه و بی خوابی را گزارش می‌کنند. برای این مطالعه، محققان از داده‌های Biobank بریتانیا در مورد بیش از ۴۵۵۰۰۰ بزرگسال که بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ ثبت نام کرده بودند، استفاده کردند. از شرکت‌کنندگان در مورد الگو‌های خوابشان، بر اساس این که آیا آنها شب بیدار یا سحرخیز هستند، مدت زمان خواب، بی‌خوابی، خروپف …
-
علمی و پزشکی
دیر خوابیدن نوجوانان در شب با چاقی مرتبط است
بیدار ماندن در اواخر شب و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته از نشانه‌های رفتار نوجوانان است. با این حال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در Hypertension منتشر شده اند، الگو‌های خواب نامنظم ممکن است پیامد‌هایی برای سلامت قلب در آینده داشته باشند و باعث افزایش فشار خون در میان نوجوانانی شود که چربی شکمی بیشتری دارند. جولیو فرناندز مندوزا گفت: پزشکان باید در مورد جوانانی که افزایش وزن را تجربه کرده‌اند، الگو‌های خواب را بررسی کنند؛ زیرا یک برنامه خواب منظم‌تر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آنها کمک کند. به گزارش شفاف، طبق معیار‌های سلامت قلب و عروق، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند. محققان خواب، چربی احشایی و فشار خون ۳۰۳ نفر نوجوان اهل پنسیلوانیا مرکزی را ارزیابی کردند. خواب در طول یک شب در آزمایشگاه خواب و در خانه به مدت ۷ روز با استفاده از یک دستگاه نظارت بر خواب شبیه به ساعت مچی اندازه گیری شد. محققان با این دستگاه مدت زمان خواب و تغییرپذیری آن، نقطه میانی خواب (نقطه میانی بین زمان خواب و بیداری) و منظم بودن آن (برای ثبت الگو‌های خواب آن ها) را ردیابی کردند. اواسط خواب در ساعت …