کالای خواب

علمی و پزشکی

بهترین حالت خواب برای دیسک کمر و کمردرد : تجربه ها و توصیه ها

    بهترین حالت خواب برای دیسک کمر و کمردرد : تجربه ها و توصیه ها خوابیدن وقتی که دیسک کمر یا کمردرد دارید می تواند سخت و گاهی طاقت فرسا باشد. این درد نه تنها کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهد بلکه باعث می شود صبح ها خسته تر از شب بیدار شوید. در ادامه با هم تجربه های شخصی پیشنهادهای کاربردی و نکاتی که می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید را بررسی می کنیم. چرا حالت خوابیدن اهمیت دارد؟ خیلی وقت ها وضعیت اشتباه خواب می تواند فشار روی ستون فقرات و دیسک کمر را افزایش دهد. درست مثل وقتی که یک مبل راحتی بد انتخاب می کنید و بعد از نشستن کمرتان درد می گیرد. پس پیدا کردن حالت مناسب نقش کلیدی در کاهش درد و بهبود کیفیت خواب دارد. بهترین حالت های خواب برای دیسک کمر خواب به پهلو با بالشت بین زانوها این حالت معمولاً یکی از راحت ترین گزینه ها برای کاهش فشار روی ستون فقرات است. چرا؟ بالشت بین زانوها کمک می کند لگن در وضعیت طبیعی باقی بماند. ستون فقرات کمتر پیچیده می شود. فشار روی دیسک ها کاهش پیدا می کند. تجربه من : اولین …