سلامت روان
-
علمی و پزشکی
عادات غذایی اشتباه که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید. به گزارش patc، ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل، به نام «روان‌تغذیه – psychonutrition» مورد بررسی قرار گرفته است و شماری از روان‌پزشکان درباره آن کتاب‌هایی منتشر کرده‌اند. در این نوشتار به ۳ مورد اصلی که بر سلامت روان ما تاثیر منفی دارند، خواهیم پرداخت. مغز و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده رژیم‌های غذایی سرشار از قند و غذاهای فوق فرآوری‌شده به‌عنوان عامل چاقی مفرط، ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان شناخته شده‌اند. اما کمتر کسی از تأثیر این غذاها بر مغز آگاه است؛ این نوع تغذیه می‌تواند علائم افسردگی را نیز افزایش دهد. درست برعکس آن، رژیم غذایی مدیترانه‌ای قرار می‌گیرد که بر خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصلی، حبوبات و روغن زیتون تأکید دارد و مصرف گوشت را محدود می‌کند. این نوع رژیم در برابر اضطراب و افسردگی از خود یک اثر محافظتی نشان داده است. یک مطالعه تحلیلی که توسط گروهی از متخصصان فرانسوی انجام شده نشان داد که …
-
استان ها
«ناآگاهی» بزرگترین تهدید سلامت روان است
عضو انجمن روان شناسی ایران؛ عضو انجمن روان شناسی ایران گفت: «ناآگاهی» بزرگترین تهدید سلامت روان خانواده‌ها است. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری آنا؛ یک روانشاس و عضو انجمن روان شناسی ایران با بیان اینکه «ناآگاهی» بزرگترین تهدید سلامت روان خانواده‌ها است، گفت: : ما اصلا معنای همدلی را نمی فهمیم و باید آموزش های لازم را ببینیم و باید در کنار این آموزش، مشاوره داشته باشیم. شبنم کوهی روانشناس و عضو انجمن روان شناسی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا گفت: «ناآگاهی» بزرگ ترین تهدید کننده سلامت روان خانواده ها است. وی افزود: متاسفانه ما فکر نمی کنیم که برای ورود به جامعه و گذراندن هر کدام از مراحل زندگی نیاز به آموزش داریم اما ازدواج می کنیم. بدون آموزش، بچه‌دار می‌شویم و بدون اینکه بدانیم در هر مرحله از رشد کودک ما چه تأثیری داریم. برای مثال مادر یا پدر کودک 5 ساله را دعوا می کنند در صورتی که اصلا نمی دانند کودک تا سن 6 سالگی قدرت تفکر منطقی ندارد. والدین منطقی دعوا می کنند که برای مثال چرا سس را روی مبل ریختی، در صورتی که کودک چیزی نمی بیند و فقط می بیند که نزدیک ترین آدم، او …
-
آتش‌سوزی بر سلامت روان تاثیر دارد؟
patc/خراسان رضوی بررسی کیفیت هوا و ماندن در داخل خانه هنگامی که منطقه سیاتل از دود پوشانده می‌شود، در طول فصل آتش‌سوزی واشنگتن در سال‌های اخیر به عادت همیشگی تبدیل شده است اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه آتش‌سوزی‌ها می‌توانند بر جنبه‌ای از تندرستی یعنی سلامت روان، تأثیر بگذارند. نتایج تحقیق جدید دانشگاه واشنگتن نشان داد که در ۶ هفته پس از آتش‌سوزی‌های جنگلی، نسخه‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب یا تثبیت خلق‌وخوی افزایش یافته است. این تحقیق از داده‌های نسخه، ادعاهای بیمه تجاری و سوابق داروخانه‌ها برای بررسی تأثیر ۲۵ آتش‌سوزی بزرگ کالیفرنیا از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۸ استفاده کرد. محققان گفتند: کالیفرنیا از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۸ بار قابل توجهی از آتش‌سوزی‌های جنگلی را تجربه کرد و از آنجایی که آتش‌سوزی‌های جنگلی در زمینه تغییرات آب‌وهوایی انسانی شدیدتر و تکراری می‌شوند، درک اثرات سلامت روانی آنها و پرداختن به آنها اهمیت فزاینده‌ای دارد. تحقیقات گسترده‌ای بر چگونگی تأثیر آتش‌سوزی و دود بر سلامت قلب و عروق و تنفس متمرکز شده است. نتایج تحقیقی که در ماه فوریه منتشر شد، نشان داد که همپوشانی گرمای شدید و دود آتش‌سوزی تأثیر ترکیبی دارد و بستری شدن در بیمارستان را افزایش می‌دهد. اما تحقیقات کمی، چگونگی تأثیر آتش‌سوزی بر …
-
علمی و پزشکی
پیامد‌های گرما برای سلامت روان
آفتاب‌‌نیوز : هنگامی که در تابستان گرمای هوا تشدید می‌شود، علاوه بر جسم ما، سلامت روان‌مان نیز در معرض خطر قرار می‌گیرد. به گزارش مدیکال اکسپرس، دکتر «رابرت برایت»، روان‌پزشک «مایو کلینیک» در این باره می‌گوید: داده‌های مطالعه‌ای روی بیش از دو میلیون نفر نشان می‌دهد که میزان مراجعه افراد برای دریافت خدمات مرتبط به سلامت روان یا میزان بروز مشکلات سلامت روان در دوره‌های گرمای شدید افزایش می‌یابد. داده‌های این مطالعه نشان داد که میزان مراجعات برای سوء مصرف مواد، اضطراب، اختلالات خلقی و حتی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که علائم بیماری‌شان در روزهای گرم تشدید شده بود، افزایش یافته است. – گرما و احساسات یک عارضه جانبی رایج گرمای شدید تحریک پذیری است که می تواند از ناراحتی فیزیکی و اختلال در الگوهای خواب ناشی شود. خستگی ناشی از تعریق، کار در گرما و کمبود خواب با کیفیت می‌توانند باعث ایجاد استرس در افراد شود. دکتر برایت می گوید افراد ممکن است به دلیل گرما تحریک پذیر شوند. این وضعیت می‌تواند بر خلق و خو و همچنین احساسات افراد تاثیرگذار باشد. این متخصص توصیه می‌کند که افراد در زمانی که تحریک پذیر هستند این موضوع را در ذهن داشته باشند که دیگران هم به دلیل گرما در چنین …
-
علمی و پزشکی
چگونه می توانیم به استقلال سلامت روان کمک کنیم؟
روزنامه: اسیر مرضیه افاتی با بیان تأثیر عاطفی بیماری های قلبی و تأثیرات آن بر روی افراد گفت: “بیشتر افراد در زندگی خود مشکلاتی را تجربه می کنند که نشان دهنده انواع مختلفی از رفتارهای آنها است.” برخی از فکر و توانایی خود برای مقابله با این مشکلات استفاده می کنند ، در حالی که برخی دیگر احساس درماندگی می کنند و فعالیت های روزانه خود را مختل می کنند. یک کارشناس ارشد مرکز مشاوره اجتماعی رفاه اجتماعی معاون پلیس پلیس گیلان گفت: “متأسفانه شیوع بیماری قلبی عروق بیماری کرونا زندگی بسیاری از افراد را مختل کرده و استرس زیادی را در ذهن آنها قرار داده است. در عوض خودمراقی اولین مرحله مراقبت های بهداشتی است.” مراقبت از خود با ما و خودمان اتفاق می افتد ، چگونه هر فرد از دانش ، مهارت ها و توانایی های خود به عنوان ابزاری برای مراقبت مستقل از سلامتی خود استفاده می کند. ایده های مثبت را در خودمان تبلیغ کنیم وی با اشاره به مواردی که امروزه می توان از خود مراقبت پیدا کرد ، گفت: اگر امروز با افرادی که از ما بد صحبت می کنند ، برخورد می کنیم ، از آنها می خواهیم که دچار سانحه نشوند یا …