مفاصل
-
علمی و پزشکی
درمان خانگی آرتروز: 8 روش درمان آرتروز در خانه بدون دارو
آیا آرتروز را می توان در خانه و بدون استفاده از دارو درمان کرد؟ پاسخ کوتاه این است : خیر آرتروز به طور کامل در خانه درمان نمی شود اما می توان علائم آن را به طور مؤثری مدیریت کرد و کیفیت زندگی افراد مبتلا را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. روش های خانگی و تغییرات سبک زندگی نقش مهمی در کنترل درد کاهش التهاب حفظ عملکرد مفاصل و پیشگیری از پیشرفت بیماری ایفا می کنند. این روش ها در کنار درمان های پزشکی و تحت نظر پزشک متخصص می توانند یک برنامه جامع و مؤثر برای مدیریت آرتروز ارائه دهند. در این مقاله جامع به بررسی علمی و دقیق ۸ روش خانگی برای مدیریت آرتروز بدون دارو خواهیم پرداخت. این روش های درمان خانگی آرتروز انگشت دست بر اساس شواهد علمی معتبر و توصیه های پزشکی ارائه شده اند و هدف آن ها کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آرتروز است. لازم به ذکر است که اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه اطلاع رسانی دارد و جایگزین مشاوره و درمان تخصصی پزشکی نیست. همواره قبل از شروع هرگونه درمان خانگی یا تغییر در برنامه درمانی خود با پزشک متخصص مشورت کنید. آرتروز چیست؟ …
-
علمی و پزشکی
کمبود چه ویتامینی باعث درد مفاصل می شود؟
کمبود چه ویتامینی باعث درد مفاصل می شود؟ بررسی جامع و علمی بله کمبود برخی ویتامین ها می تواند به درد مفاصل منجر شود. در میان ویتامین های مختلف کمبود ویتامین D به عنوان یکی از مهم ترین عوامل زمینه ای درد مفاصل شناخته شده است. با این حال ویتامین های دیگری مانند ویتامین C ویتامین E و ویتامین های گروه B نیز در سلامت مفاصل نقش دارند و کمبود آن ها می تواند به طور غیرمستقیم یا مستقیم به درد مفاصل کمک کند. تعریف درد مفاصل و نقش ویتامین برای خشکی مفاصل درد مفاصل که از نظر پزشکی به آن آرترالژی گفته می شود به هر گونه درد ناراحتی یا التهاب در یک یا چند مفصل بدن اطلاق می گردد. مفاصل نقاط اتصال استخوان ها هستند که حرکت و انعطاف پذیری بدن را ممکن می سازند. سلامت مفاصل به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله تغذیه مناسب و دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری. ویتامین ها ترکیبات آلی ضروری برای عملکرد صحیح بدن هستند که نقش های حیاتی مختلفی از جمله حمایت از سلامت استخوان ها غضروف ها و عضلات اطراف مفاصل ایفا می کنند. کمبود ویتامین ها می تواند فرایندهای طبیعی بدن را مختل کرده و …
-
علمی و پزشکی
خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل/ آرتروز؛ مهمان همیشگی فرد مبتلا
«آرتروز» شایع‌ترین بیماری مفصلی پیش‌رونده است که با ساییدگی استخوان‌ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛ اغلب مفاصل دست، زانو، لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می‌دهد و معمولا با افزایش سن نیز شدیدتر می‌شود؛ این در حالی است که می‌توان با کنترل عوامل زمینه‌ساز آن نسبت به پیشگیری از بروز و همچنین جلوگیری از پیشرفت آن اقدام کرد. دکتر حسین یاری – مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران به بهانه روز جهانی آرتروز در گفت‌وگوی تفصیلی با patc، با بیان اینکه آرتروز یکی از شایع‌ترین اختلالات عضلانی_اسکلتی حوزه سلامت است، اظهار کرد: مفاصل، محل رسیدن دو استخوان به یکدیگر هستند و بیماری ساییدگی یا آرتروز، بیماری است که غضروف مفاصل را درگیر می‌کند. در واقع، هنگامی که غضروف آسیب ببیند، خراب شود یا تحلیل رود، بیماری آرتروز یا ساییدگی مفاصل ایجاد می‌شود. وی ادامه داد: تمام مفاصل بدن از پتانسیل ابتلا به ساییدگی برخوردار هستند اما ساییدگی در برخی مفاصل شایع‌تر است. اغلب افرادی که به بیماری ساییدگی مفاصل مبتلا شده‌اند به دلیل زانو درد یا کمردرد ناشی از آرتروز به پزشک مراجعه می‌کنند؛ اما آرتروز می‌تواند در لگن، ستون فقرات، گردن، مفاصل مچ و حتی بندهای انگشتان نیز بروز پیدا کند. …
-
علمی و پزشکی
خشکی مفاصل در ابتدای روز یکی از مهمترین علائم این بیماری است
آفتاب‌‌نیوز : دکتر عبدالرضا ملک با اشاره به اینکه هنگام درد عضلانی پس از بررسی علل عفونی و بدخیمی و ارتوپدی، می‌توان بر روی مشکلات روماتیسمی به تشخیص رسید، خاطر نشان کرد: محل زندگی در ابتلا به روماتیسم تاثیر چندانی ندارد، اما محیط سرد و مرطوب وضعیت بیماری را بدتر می‌کند. دکتر ملک، با بیان اینکه بیماری‌های روماتیسم در کودکان زیاد شایع نیست و در واقع یک نوع بیماری خود ایمنی و التهابی است، گفت: روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی است که در مفاصل بدن ایجاد می‌شود و این بیماری می‌تواند منجر به درد، تورم و محدودیت حرکت مفاصل شود. وی با اشاره به اینکه آرتریت روماتوئید ممکن است علاوه بر مفاصل بدن به طیف گسترده‌ای از سیستم‌های بدن ازجمله پوست، چشم‌ها، ریه‌ها، قلب و عروق خونی آسیب برساند، تصریح کرد: اختلال خود ایمنی روماتیسم مفصلی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به بافت‌های بدن حمله کند. برخلاف آسیب ساییدگی ناشی از استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید پوشش مفاصل شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث تورم دردناکی می‌شود که درنهایت می‌تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود. فوق تخصص روماتولوژی کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با …
-
علمی و پزشکی
آیا غذاهای سالم با التهاب مفاصل مرتبط است؟
patc/خراسان رضوی نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد که آرتریت و التهاب با مصرف برخی از غذاهای سالم مرتبط است. به نقل از هلث، تریپتوفان اسید آمینه ضروری است که در بیشتر گوشت‌ها، لبنیات و آجیل‌ها یافت می‌شود و نتایج پژوهش کنونی نشان می‌دهد که این اسید آمینه موجود در غذاهایی که هر روز مصرف می‌کنیم، می‌تواند منجر به آرتریت شود. دانشمندان آمینو اسیدی به نام تریپتوفان را که در گوشت، لبنیات، آجیل و سایر غذاها وجود دارد با شرایط ناتوان کننده‌ای که باعث درد و التهاب در مفاصل می‌شود را مرتبط دانسته‌اند. آنان پیشنهاد کردند که برنامه غذایی با مقدار کمتری از این اسید آمینه مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، ممکن است برای سلامتی بهتر باشد. به گفته دانشمندان دانشگاه کلرادو ایالات‌متحده، تریپتوفان به بدن ما کمک می‌کند تا موادی مانند پروتئین‌ها و مواد شیمیایی که پیام‌ها را از طریق سیستم عصبی ارسال می‌کنند را بسازد اما گاهی اوقات، باکتری‌های معده ما آن را به ماده شیمیایی التهابی تبدیل می‌کنند که سیستم ایمنی را برای آرتریت آماده می‌کند. این اسید آمینه در غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ، شیر، آجیل، دانه‌ها، غلات کامل و لوبیا یافت می‌شود. دانشمندان این تحقیق می‌خواستند بدانند، چگونه ماده غذایی که معمولا برای ما مفید است می‌تواند …
-
علمی و پزشکی
قرص مسـکن برای درمان درد مفاصل و استخوان
بررسی قرص های غضروف ساز و مکمل های ضد درد اگر از افراد مبتلا به آرتریت پرسیده شود که آیا درد منجر به محدودیت در تحرک شما می‌شود؟ 43 درصد از بیماران پاسخ مثبت می‌دهند که این عدد قابل توجهی است !زندگی با آرتریت روماتوئید (RA) و استئوآرتریت یا آرتروز (OA) به بیش از یافتن داروهای مناسب نیاز دارد. بسیاری از مبتلایان به RA و OA می‌توانند از مفاصل خود محافظت کرده و ناراحتی را از طریق مصرف قویترین قرص مسکن پا درد و درمان‌های جایگزین و مکمل، از جمله مکمل‌های غذایی کاهش دهند. در حالی که برخی از مکملها ممکن است به درمان علائم آرتریت کمک کنند، هیچ چیز نمیتواند جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک، رژیم غذایی سالم و ورزش شود. و به یاد داشته باشید، همیشه قبل از افزودن مکمل جدید به رژیم خود با پزشک خود مشورت کنید. فقط به این دلیل که چیزی “طبیعی” است به این معنا نیست که بدون عوارض جانبی یا مخلوط کردن با داروهای شما بی‌خطر است. انواع مکمل های ضد درد مفاصل و استخوان ها وقتی صحبت از مکمل‌های سلامتی مفاصل می‌شود، گلوکوزامین و کندرویتین از جمله محبوب‌ترین‌ها هستند. آنها نه تنها به عنوان مسکن های آرتریت بلکه به عنوان …
-
علمی و پزشکی
درد مفاصل را باچند راهکار ساده مهار کنید
آفتاب‌‌نیوز : محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره بیماری‌های اسکلتی، اظهار کرد: بیماری‌های اسکلتی عضلانی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که افراد برای بهبود وضعیت جسمانی خود در هر زمان به پزشک مراجعه می‌کنند. او افزود: درد مفاصل یکی از بیماری‌های شایع و مهم در طب سنتی ایران است که امروزه با علائم بالینی مانند سائیدگی مفصلی به خصوص در زانوها، التهاب مفصل در بیماری نقرس، بیماران روماتیسمی و عفونت مفصلی دیده می‌شود. حاجی حیدری با بیان اینکه امروزه استئوآرتریت یا سائیدگی مفصلی به خصوص در زانو یکی از بیماری‌های شایع و مهم در سنین میانسالی و کهنسالی است، تاکید کرد: این بیماری باعث ناتوانی در راه رفتن و اختلال در انجام کار‌های روزانه می‌شود، در طب سنتی ایران یکی از علت‌های درد و ورم مفاصل عدم رعایت سبک زندگی سالم است. او تصریح کرد: رعایت تغذیه مناسب از اصول مهم پیشگیری و درمان درد مفاصل است و استفاده زیاد از غذاهای سرد به خصوص در افراد بلغمی مزاج باعث شروع و تشدید درد‌های مفصلی می‌شود، به همین علت توصیه می‌شود افرادی که دچار مشکلات گوارشی و سردی معده و سوء هاضمه هستند قبل از هر اقدامی، دستگاه گوارش خود را درمان کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره …
-
علمی و پزشکی
فواید خیار برای مفاصل چیست؟
به گزارش شفاف، تیم تحقیقاتی مطالعه مشاهده‌ای شش ماهه بر روی ۹۱ نفر که روزانه کیو اکتین یا دارونما مصرف می‌کردند را ارزیابی کرده است. دکتر رابرت نش محقق فیتوشیمی و متخصص برجسته در iminosugars که رهبری تیم را عهده دار بود گفت: نتایج به وضوح نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان در مطالعه توانستند عملکرد و سلامت مفاصل خود را با مصرف روزانه ۲۰ میلی‌گرم کیو اکتین بهبود بخشند. مزایای سلامتی از روز‌های اولیه مطالعه و در هر نقطه از ارزیابی مشهود بود. در طراحی و نتایج مطالعه‌ای که توسط PhytoQuest Limited انجام شده است، ۱۰۱ فرد مبتلا به استئوآرتریت متوسط مورد بررسی قرار گرفته است که ۹۱ مورد از آنها قابل ارزیابی بودند. افراد به سه گروه تقسیم شدند که دارونما یا ۲۰ میلی گرم یا ۱۰۰ میلی گرم Q-اکتین روزانه به مدت شش ماه مصرف می‌کردند. پس از ارزیابی پایه، افراد در فواصل ۳۰ روزه با استفاده از شاخص استئوآرتریت دانشگاه‌های غربی انتاریو و مک مستر (WOMAC) مورد ارزیابی قرار گرفتند. هر دو گروه مصرف کننده‌ی Q-اکتین کاهش قابل توجهی در درد و بهبود سایر پارامتر‌های عملکرد مفصل را در هر نقطه از مطالعه با هر روش ارزیابی تجربه کردند. به عنوان مثال، افرادی که روزانه ۲۰ میلی گرم …