چاقی
-
علمی و پزشکی
۱۰ عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی
آفتاب‌‌نیوز : همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و… توجه کنند، اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم ۱۰ عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت‌ها، علت اضافه وزن شما باشد. ۱. کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می‌یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می‌شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می‌شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب‌ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. ۲. شام سنگین خوردن غذا‌های چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت اشتباهی است، زیرا هضم غذا کند می‌شود و ریزمغذی‌ها به خوبی جذب بدن نمی‌شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب خوردن غذا بیش از حد نیاز می‌شود. یادتان باشد خوردن غذا‌های سرخ‌شده در شب با کالری بالایی همراه است که بدن قادر به هضم آن نیست. همچنین چربی‌های اشباع موجود در آن‌ها مانع از خواب راحت می‌شود؛ بنابراین اگر …
-
علمی و پزشکی
مهم‌ترین علت چاقی در کشور ما کشف شد
آفتاب‌‌نیوز : منصور رضایی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان با اشاره به برخی باور‌های غلط در حوزه تغذیه بیان کرد: متأسفانه امروزه شاهد گسترش باور‌های غلطی در میان عموم مردم هستیم که آن‌ها را در نوع تغذیه و سبد غذایی به انحراف می‌کشاند. به طور مثال؛ بسیاری بر این باورند که مصرف مداوم آناناس قوای جسمانی آن‌ها را تقویت می‌کند در حالی که آناناس دارای ماده‌ای به نام بروملین است. بروملین یک آنزیم پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین کمک می‌کنند. از بروملین در علم پزشکی استفاده می‌شود و بیشتر در راستای ترمیم زخم و بافت‌های آسیب دیده کاربرد دارد. وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می‌شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی خودآزاری است و به هیچ عنوان در راستای کاهش وزن مؤثر نیست و آسیب‌های بسیاری را نیز دارد. به بیان دیگر، کسی با نخوردن لاغر نمی‌شود! این متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی همچنین گفت: نخستین …
-
علمی و پزشکی
دستور مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
پودر جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی غنی و ارزشمند، از ۹۰۰۰ سال پیش در اروپا و آسیا، در رژیم‌های غذایی افرادی که به دنبال بهبود سلامت و زیبایی خود هستند، دیده می‌شد. این ماده غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به عنوان یک منبع عالی برای تقویت سلامت عمومی و بهبود ویژگی‌های ظاهری، از جمله چاقی صورت، استفاده شود. در این مطلب از قرار است به‌شکلی کامل و جامع درباره خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، لاغری، دیابت و بسیاری از بیماری‌های مختلف صحبت کنیم و تأثیر آن در زندگی‌مان را شرح دهیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد. آیا استفاده از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت مناسب است؟ بله، پودر جوانه گندم به طور کلی برای بیشتر افراد مناسب است زیرا طبع معتدل و گرمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. با این حال، افرادی که به گندم یا محصولات گندم حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. چگونه می‌توان پودر جوانه گندم را در رژیم غذایی گنجاند؟ می‌توانید این ماده غذایی را به اسموتی‌ها، ماست، سالادها، و حتی خمیر نان اضافه کنید. همچنین می‌توانید آن را به عنوان یکی از ماده اصلی در تهیه ماسک‌های صورت …
-
علمی و پزشکی
چاقی با ۳۲ نوع سرطان مرتبط است
آفتاب‌‌نیوز : چاقی دیگر فقط مربوط به بیماری قلبی یا دیابت نیست. چاقی در حال حاضر به‌طور محکم با ۳۲ نوع مختلف سرطان مرتبط است که به‌طور بالقوه باعث افزایش ۴۰ درصد از همه موارد می‌شود. در حالی که ارتباط بین چاقی و برخی از سرطان‌ها، مانند سرطان سینه و روده، به خوبی ثابت شده است، تحقیقات جدید دامنه بسیار گسترده‌تری از خطر را نشان می‌دهد. این تحقیق نه تنها ارتباط موجود را تأیید می‌کند، بلکه اضافه وزن را در ایجاد چندین سرطان دیگر که قبلاً با چاقی مرتبط نبوده اند، دخیل می‌کند که شامل ملانوم بدخیم، شکل خطرناک سرطان پوست و تومور‌های معده است که بر پوشش معده تأثیر می‌گذارد. فراتر از این سرطان‌های رایج، این تحقیق همچنین به ارتباط بالقوه بین چاقی و سرطان در مکان‌های کمتر شایع مانند روده کوچک و غده هیپوفیز اشاره می‌کند. علاوه بر این، سرطان‌های سر و گردن، همچنین سرطان‌های آلت تناسلی نیز اکنون در فهرست بدخیمی‌هایی هستند که به‌طور بالقوه ناشی از اضافه وزن هستند. این طیف گسترده از سرطان‌ها به‌طور قابل توجهی درک تأثیر چاقی بر خطر سرطان را گسترش می‌دهد. این یافته‌ها نه تنها بر ضرورت پرداختن به اپیدمی چاقی به دلیل تأثیرات شناخته شده آن بر سلامت قلبی عروقی …
-
علمی و پزشکی
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
آفتاب‌‌نیوز : عبدالعزیز سیدو از دانشگاه جیمز کوک یکی از نویسندگان این مطالعه جدید بود. او گفت زمانی چاقی تنها برای کشور‌های با درآمد بالا به عنوان یک مشکل در نظر گرفته می‌شد، اما اکنون یک نگرانی جدی برای سلامت عمومی در سراسر جهان است. سیدو گفت: شیوع چاقی در چهار دهه گذشته سه برابر شده است، به طوری که ۱۳٪ از کل جمعیت جهان در حال حاضر به عنوان چاق طبقه بندی می‌شوند. در استرالیا، بررسی وضعیت سلامت ملی در سال‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۵ نشان داد که نزدیک به ۲۸٪ از جمعیت بزرگسال استرالیا چاق بودند. این مطالعه با هدف ارزیابی این موضوع انجام شد که آیا طول مدت و کیفیت خواب کم و نامنظم عوامل خطر مهمی برای چاقی در بزرگسالان استرالیایی بالای ۱۵ سال است یا خیر. سیدو گفت که این تیم از بررسی وضعیت خانوار، درآمد و پویایی کار در استرالیا استفاده کرده است که داده‌ها را از بیش از ۱۳۰۰۰ فرد در بیش از ۷۰۰۰ خانوار جمع آوری می‌کند. سیدو گفت: ما متوجه شدیم که نسبت مدت زمان خواب نا منظم، که کمتر از ۷ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت تعریف می‌شود، که با فراگیری در میان بزرگسالان چاق با ۴۳ درصد همراه است، …
-
عمومی
بهترین زمان خوردن خرما برای چاقی
خرما یک ماده غذایی بسیار پرطرفدار و محبوب است که از قدیم‌الایام در وعده‌های غذایی اصلی یا به عنوان میان وعده مصرف می‌شد. البته شبهات زیادی در رابطه با این ماده غذایی وجود دارد. برخی از متخصصان تغذیه معتقد هستند، خرما باعث می‌شود. در حالی که برخی دیگر اعتقاد دارند، خرما و لاغری شکم یا کاهش وزن به صورت مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند. واقعیت این است که خرما مانند بسیاری از مواد غذایی دیگر بر کاهش یا افزایش وزن موثر است. بنابراین زمان مصرف خرما و میزان مصرف آن اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر خرما به میزان کافی مصرف شود، ممکن است بر کاهش وزن موثر باشد یا وزن شما را افزایش دهد. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است. بر اساس مطالعات انجام شده، خرما باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود و خواص بی‌نظیری دارد. این میوه در مناطق گرمسیر رشد می‌کند و به باقی بخش‌های جهان صادر می‌شود. اگر اضافه وزن دارید یا را دنبال می‌کنید، تا انتهای این مطلب از مجله تخصصی فیت کلاب با ما همراه باشید تا به شما توضیح دهیم خرما چاق کننده است یا خیر. ارزش غذایی خرما بسیاری از افراد به دنبال مواد مغذی و میزان کالری …
-
علمی و پزشکی
۵.۵ برابر شدن بروز چاقی در کشور / پیشرفت ایران در جراحی چاقی
مدیر کلینیک چاقی بیمارستان رسول اکرم (ص) با اشاره به اینکه جراحی چاقی می‌تواند به درمان سایر بیماری‌های فرد کمک کند، گفت: بر اساس برآوردهای صورت گرفته در ایران نیز حدود ۴ میلیون نفر نیاز به جراحی چاقی دارند. دکتر شهاب شهابی در گفت‌وگو با patc، با اشاره به اینکه امروزه چاقی به یک اپیدمی و معضل در دنیا بدل شده است، اظهار کرد: جراحی چاقی با این شیوه و به صورت لاپاروسکوپی تقریبا از سال ۲۰۰۰ میلادی آغاز شده است و در طول این سال‌ها به سرعت در حیطه تجهیزات و تکنیک‌ها پیشرفت داشته است. وی افزود: طی سالیان اخیر ایران نیز در حوزه جراحی چاقی پیشرفت‌های بسیار خوبی داشته است؛ به نحوی که در زمینه معرفی تکنیک‌های جدید جراحی چند مورد جدید را معرفی کردیم. وی با اشاره به نقش پژوهش در رشته جراحی چاقی، گفت: امروزه می‌بایست در تمام حیطه‌های علوم پزشکی از جمله جراحی چاقی بر پایه مستندات اقدام به تشخیص و درمان کرد. او با تاکید بر اینکه چاقی عوارضی نظیر فشارخون بالا، چربی خون، کبد چرب، آپنه خواب، کمردرد و… را به دنبال دارد، تصریح کرد: پس جراحی چاقی می‌تواند به درمان سایر بیماری‌های فرد کمک کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران …
-
علمی و پزشکی
چاقی ژنتیکی برای سلامت قلب و عروق مضر است؟
آفتاب‌‌نیوز : بر اساس شواهد، اثرات منفی چاقی ناشی از ژنتیک و چاقی ناشی از محیط زیست بر سلامتی متفاوت است. این تحقیق تفاوت‌ها را در ارتباط بین چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی در میان افراد دارای شاخص توده بدنی پایین، متوسط یا بالا از نظر ژنتیکی بررسی کرد. به نقل از مدیکال دیالوگ، این تحقیق داده‌های دوقلوهای سوئدی را که قبل از سال ۱۹۵۹ متولد شده بودند، تجزیه و تحلیل کرد، کسانی که شاخص توده بدنی خود را در میانسالی یا اواخر زندگی اندازه‌گیری کردند و اطلاعاتی در مورد بیماری‌های قلبی عروقی داشتند. یک امتیاز چند ژنی شاخص توده بدنی (PGSBMI) جهت تعیین شاخص توده بدنی پیش‌بینی شده ژنتیکی استفاده شد. این تحقیق بدون در نظر گرفتن افراد فاقد اطلاعات یا افرادی که با اولین اندازه‌گیری شاخص توده بدنی با بیماری‌های قلبی عروقی تشخیص داده شدند، داده‌های ۱۷ هزار و ۹۸۸ نفر را تجزیه و تحلیل کرد. این تحقیق با نکات بالینی ذیل به پایان رسید: نتایج تحقیق نشان داد که چاقی میانسالی با خطر بالاتر بیماری قلبی عروقی در همه گروه‌ها مرتبط بود اما این خطر در افرادی که از نظر ژنتیکی شاخص توده بدنی پایین‌تری داشتند، بیشتر بود. بین جفت‌های دوقلوی همسان، ارتباط با شاخص توده بدنی …
-
علمی و پزشکی
۶ کار غلطی که باعث چاقی شکمی می‌شوند
وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می‌تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. به گزارش patc، در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می‌شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد: _ استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها احتمال ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد. این نکته را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند. _ نوشیدن زیاد آب میوه‌ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می‌شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، …
-
علمی و پزشکی
دیر خوابیدن نوجوانان در شب با چاقی مرتبط است
بیدار ماندن در اواخر شب و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته از نشانه‌های رفتار نوجوانان است. با این حال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در Hypertension منتشر شده اند، الگو‌های خواب نامنظم ممکن است پیامد‌هایی برای سلامت قلب در آینده داشته باشند و باعث افزایش فشار خون در میان نوجوانانی شود که چربی شکمی بیشتری دارند. جولیو فرناندز مندوزا گفت: پزشکان باید در مورد جوانانی که افزایش وزن را تجربه کرده‌اند، الگو‌های خواب را بررسی کنند؛ زیرا یک برنامه خواب منظم‌تر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آن‌ها کمک کند. به گزارش شفاف، طبق معیار‌های سلامت قلب و عروق، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند. محققان خواب، چربی احشایی و فشار خون ۳۰۳ نفر نوجوان اهل پنسیلوانیا مرکزی را ارزیابی کردند. خواب در طول یک شب در آزمایشگاه خواب و در خانه به مدت ۷ روز با استفاده از یک دستگاه نظارت بر خواب شبیه به ساعت مچی اندازه گیری شد. محققان با این دستگاه مدت زمان خواب و تغییرپذیری آن، نقطه میانی خواب (نقطه میانی بین زمان خواب و بیداری) و منظم بودن آن (برای ثبت الگو‌های خواب آن ها) را ردیابی کردند. اواسط خواب در ساعت …
- 1
- 2