روش استفاده صحیح از بالش مسافرتی چیست؟
خواب راحت در طول سفرهای طولانی اهمیت زیادی دارد و انتخاب یک بالش مسافرتی مناسب و استفاده صحیح از آن یکی از ملزومات خواب راحت است. استفاده از یک بالش مسافرتی مناسب که باعث راحتی گردن و بدن شود، می‌تواند سفرهای طولانی شما را بسیار راحت‌تر کند؛ مخصوصا در سفرهای هوایی که صندلی هواپیما جای کمی دارد. توصیه می‌کنیم بالشی را انتخاب کنید که متناسب با نحوه خواب شما طراحی شده است و بالش را در نقاط مختلف قرار دهید تا راحت‌ترین مکان را پیدا کنید. در ادامه این مقاله از شیکدو؛ روش استفاده صحیح از بالش مسافرتی را به شما آموزش می‌دهیم.
۱. قبل از خرید بالش مسافرتی آن را امتحان کنید
توصیه می‌کنیم قبل از خرید بالش گردنی و قبل از سفر حتما آن را امتحان کنید. بهترین روش برای کسب اطمینان از راحت بودن بالش، امتحان کردن آن است. وقتی از این نوع بالش استفاده می‌کنید، نباید گردن را آنقدر خم کنید که احساس ناراحتی کنید و یا نباید مواد داخل بالش شما گردن شما را اذیت کند و باعث خارش آن شود.
۲. در صورت نیاز بالش خود را باد کنید
برخی از بالشهای گردنی بادی هستند و می‌توانید تنها در زمانی که به آن نیاز دارید، آن را باد کنید. لازم به ذکر است زمانی که بالش خود را باد کردید، باید درپوش آن را در جای خود قرار دهید تا هوا از آن خارج نشود. بالش را باید تا اندازه‌ای باد کنید که گرد و سفت شود. یکی از مزایای این نوع بالش‌ها این است که فضای کمی را اشغال می‌کند.
برخی از بالش‌ها نیازی به باد کردن ندارند و اگر والفی را که در انتهای بالش قرار دارد، بچرخانید، بالش به آرامی باد می‌شود. با این حال اگر بالش شما این قابلیت را دارد، برای اطلاع از نحوه باد شدن آن، دفترچه راهنمای آن را مطالعه کنید.
بالش‌هایی که بادی نیستند، معمولا با فوم یا ذرات بسیار ریز پلاستیکی پر می‌شوند؛ اگر چه نوع بالش‌ها نسبت به بالشهای بادی فضای بیشتری را اشغال می‌کنند؛ اما در عوض راحت‌تر هستند. اینجا دیلیت میزنم و یکبار اینتر
۳. بالش خود را با یک تیشرت یا روسری نازک بپوشانید
برخی از بالشهای گردنی بادی ارزان‌قیمت از پلاستیک ساخته شده‌اند و ممکن است سطح آن‌ها کاملا راحت نباشد. برای حل این مشکل تنها کافی است آن را با یک تیشرت یا روسری نازک بپوشانید تا راحت‌تر شود. همچنین می‌توانید برای راحت‌تر شدن بالش، یک روکش برای آن بخرید؛ فقط قبل از خرید آن مطمئن شوید که کاملا اندازه بالش است.
۴. بالش را دور گردن خود قرار دهید
بالش را دور گردن خود قرار دهید؛ بیشتر بالشهای گردنی U شکل هستند و به راحتی پشت گردن سفت می‌شوند و در قسمت گلو نیز حفره‌ای وجود دارد تا گلو اذیت نشود. برخی از بالش‌ها دارای بندی هستند که از بالای گلو رد می‌شوند و بالش را در جای خود محکم می‌کنند.
چنانچه بالش شما U شکل نیست، ممکن است طوری طراحی شده باشد که بین شانه و سر قرار گیرد. در صورت استفاده از این بالش‌ها، جهاتی که می‌توانید سر خود را روی بالش قرار دهید، محدودتر می‌شود؛ بنابراین این نوع بالش‌ها برای افرادی مناسب است که در خواب کمتر سر خود را تکان می‌دهند.
۵. پشتی صندلی خود را بخوابانید
بسیاری از این بالش‌ها طوری طراحی شده‌اند که وقتی سر به عقب می‌رود یا به سمت چپ یا راست می‌رود، آن را نگه می‌دارد تا فرد اذیت نشود؛ بنابراین اگر در طول سفر کمی پشت صندلی خود را بخوابانید احساس راحتی کامل پیدا می‌کنید. توجه داشته باشید پشتی صندلی را سریع یا خیلی زیاد نخوابانید تا مسافر پشت سر هم اذیت نشود و تنها آن را به قدری بخوابانید تا احساس راحتی کنید.
۶. چشمان خود را بپوشانید
حتی در پروازهای شبانه نیز چراغ‌های کوچک زیادی در هواپیما روشن هستند که مزاحم خواب شما می‌شوند. برای مقابله با این مشکل می‌توانید از چشم‌‌بندهایی استفاده کنید که نسبتا ارزان‌قیمت هستند و اغلب در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های محصولات زیبایی به فروش می‌رسند. برخی از بالشهای بادی همراه با چشم‌بند عرضه می‌شوند. همچنین برای خواب راحت‌تر می‌توانید یک تیشرت روی چشم خود قرار دهید یا آن را بالای سر خود قرار دهید.
۷. بالش را برای قرار دادن سر در جهات مختلف بچرخانید
چنانچه بالش U شکل دارید، آن را بچرخانید تا هم بتوانید سر خود را در جهات مختلف بچرخانید و هم بتوانید چانه خود را نیز روی بالش قرار دهید. اگر بالش درست به اندازه عرض شانه‌های شما است، سعی کنید شانه‌های خود را کمی تکان دهید تا در راحت‌ترین حالت ممکن بخوابید.
۸. اگر می‌خواهید به سمت جلو خم شوید و بخوابید، بالش را روی سینی غذای هواپیما قرار دهید
برخی از افراد تمایل دارند به جای اینکه به پشت صندلی تکیه دهند، رو به شکم بخوابند. اگر شما هم جزو همین افراد هستید، می‌توانید در سفرهای هوایی بالش را روی سینی غذا قرار دهید و بخوابید.
بالشهای U شکل برای این نوع خواب کاملا مناسب است؛ زیرا می‌توانید صورت خود را به راحتی در میان حفره میان بالش و پیشانی خود را روی بالش قرار دهید. در غیر این صورت باید صورت خود را به سمت چپ یا راست قرار دهید که ممکن است کمی برای شما آزاردهنده باشد.
مزایای استفاده از بالش دور گردنی و آیا برای درمان گردن درد مفید است؟
گردن درد یکی از مشکلات شایع در جامعه است که می‌تواند بسیار مزاحم باشد. این درد ممکن است به دلیل فشار زیاد بر روی گردن، نشستن برای مدت طولانی، کار با رایانه و یا حتی خواب بدون بالش مناسب رخ دهد. در این موارد، استفاده از بالش دور گردنی می‌تواند به شما کمک کند تا از درد گردن خود رهایی پیدا کنید. حال این سوال پیش می آید که مزایای استفاده از بالش دور گردنی و آیا برای درمان گردن درد مفید است؟ ما اینجا هستیم تا به این سوالات پاسخ دهیم پس تا انتهای مطلب با ما باشید.
بالش دور گردنی یک وسیله کوچک و ساده است که به شما کمک می‌کند تا گردن خود را در حالت صحیح نگه دارید. این بالش‌ها معمولاً از جنس فوم یا الیاف ساخته شده‌اند و به شکل دایره‌ای با قطر حدود ۳۰ سانتی‌متر هستند. با قرار دادن بالش دور گردنی در قسمت پشت گردن، فشار روی عضلات گردن کاهش می‌یابد و این باعث کاهش درد و تسکین درد می‌شود.
استفاده از بالش دور گردنی به شما کمک می‌کند تا بهتر بخوابید. با قرار دادن بالش در قسمت پشت گردن، سر شما در حالت صحیح قرار می‌گیرد و فشار روی گردن کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود که شما بهتر بخوابید و صبح بعد از بیدار شدن احساس خستگی و درد در گردن نداشته باشید. همچنین، استفاده از بالش دور گردنی می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز نیز از درد گردن خود رهایی پیدا کنید. با قرار دادن بالش در قسمت پشت گردن، فشار روی عضلات گردن کاهش می‌یابد و این باعث کاهش درد و تسکین درد می‌شود.
درمان گردن درد با بالش دور گردنی
گردن درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند به دلیل فشار طولانی مدت بر روی گردن، نشستن در جایی نا مناسب، استفاده از تکنولوژی بیش از حد و یا فعالیت‌های ورزشی نامناسب رخ دهد. درمان گردن درد می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود، اما یکی از روش‌های موثر و ساده برای درمان گردن درد، استفاده از بالش دور گردنی است.
بالش دور گردنی یک بالش است که به دور گردن قرار می‌گیرد و باعث حمایت و استحکام گردن می‌شود. این بالش به دلیل طراحی خاص خود، فشار روی گردن را کاهش می‌دهد و به دلیل اینکه گردن را در حالت صحیح نگه می‌دارد، بهبود درد گردن را فراهم می‌کند.
استفاده از بالش دور گردنی بسیار ساده است. کافی است آن را به دور گردن خود بپوشانید و در حالتی که می‌خواهید استراحت کنید، از آن استفاده کنید. برای بهبود درد گردن، می‌توانید از بالش دور گردنی در طول شب نیز استفاده کنید. استفاده از بالش دور گردنی برای درمان گردن درد، یک روش ساده و موثر است که بسیاری از افراد می‌توانند از آن بهره ببرند. اما بهتر است قبل از استفاده از این روش، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است. به طور کلی، استفاده از بالش دور گردنی یکی از روش‌های ساده و موثر برای درمان گردن درد است.
چگونه بالش دور گردنی می‌تواند به درمان گردن درد کمک کند؟
گردن درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این درد ممکن است به دلیل فشار زیاد بر روی گردن، نشستن برای مدت طولانی، بی حرکتی و یا تغییرات در سبک زندگی باشد. در این موارد، بالش دور گردنی می‌تواند به شما کمک کند تا درد گردن خود را کاهش دهید.
بالش دور گردنی، یک بالش است که به شکلی دور گردن شما قرار می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا گردن خود را در حالت صحیح نگه دارید. این بالش به شما کمک می‌کند تا فشار روی گردن خود را کاهش دهید و به عضلات گردن کمک می‌کند تا به طور صحیح کار کنند. استفاده از بالش دور گردنی برای درمان گردن درد، بسیار ساده است.