تنقلات مفید برای کودکان

علمی و پزشکی

بهترین خوراکی های سرگرم کننده برای کودکان چیست؟

غذاهای چاق کننده در رژیم غذایی کودک همه کودکان به انرژی (کالری) و مواد مغذی نیاز دارند که از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل به دست می آید. اگر کودک شما کم وزن است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که رژیم غذایی او را با غذاهای پر کالری اما ناسالم پر کنید، مانند خرید اسمارتیز، خرید پاستیل یا شیرینی، کیک، شکلات و غذاها و نوشیدنی های شیرین و چرب. با این حال، مهم است که کودک شما به روشی سالم وزن اضافه کند، و این به معنای داشتن یک رژیم غذایی و متعادل است. هنگامی که کودک شما به 5 سالگی رسید، باید از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب مانند آنچه برای بزرگسالان توصیه می شود استفاده کند. غذاهای چاق کننده در رژیم متعادل کودک چیست؟ رژیم متعادل بایستی موجب تامین مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک و همچنین تامین انرژی مورد نیاز روزانه او شود. هر روز حداقل 5 واحد از انواع میوه ها و سبزیجات بخورید. وعده های غذایی را بر اساس سیب زمینی، نان، برنج، پاستا یا سایر کربوهیدرات های نشاسته ای تشکیل دهید. در صورت امکان غلات کامل را انتخاب کنید. مقداری جایگزین لبنیات یا لبنیات (مانند نوشیدنی های سویا و ماست) در …