قهوه باعث استرس میشود
-
اقتصادی
آیا قهوه باعث افزایش سطح استرس در بدن میشود؟
چگونه تاثیر قهوه بر استرس و اضطراب را کاهش دهیم؟ قیمت قهوه گانودرما برای پیسی: همان طور که اشاره شد تاثیر کافئین بر روی بدن می‌تواند مثبت یا منفی باشد و درصورتی که با توجه به اصول آن استفاده شود می‌تواند تاثیرات مضر کمتری داشته باشد. در ادامه چندین توصیه که متخصصان امور تغذیه برای مصرف قهوه دارند را با هم بررسی می‌کنیم. قهوه را به اندازه مصرف کنید کافئین را به اندازه مصرف کنید تا بتوانید از تاثیرات مفید آن به خوبی استفاده کنید. کافئین ماده‌ای است که می‌تواند وابستگی ایجاد کند پس بهترین راه‌حل این است که اگر روزانه بیش از 4 فنجان قهوه مصرف می‌کنید آن را کاهش دهید. اگر پس از مصرف قهوه احساس خستگی و استرس شما بیشتر میشود و دچار حالت‌های عصبی می‌شوید بهترین توصیه می‌تواند کاهش مصرف آن باشد. یکی دیگر از نکاتی که در مصرف قهوه باید رعایت کنید این است که بعد از ساعت 2 ظهر این نوشیدنی کافئین دار یا هر نوشیدنی کافئین دار دیگری را مصرف نکنید؛ زیرا می‌تواند بر روی کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد. خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر روی سیستم ایمنی و کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد و قهوه نباید …